Yoga sanft, ab 14.09.23 - 21.12.23

• DONNERSTAG   

• 9:30 bis 10:30 Uhr                                                             
  

• Jiu Jitshu Studio, 2601 Sollenau, Bahngasse 9

Bitte eine Matte, Decke, ein kleines Kissen und bequeme Bekleidung mitbringen.

• 14., 21., 28. September 2023     
• 5., 12., 19. Oktober 2023 - Herbstferien 
• 9., 16., 23., 30. November 2023  
• 7., 14., 21. Dezember 2023 - Weihnachtsferien bis 7.01.24

12 + 1 gratis; inkl. Übungsvideos für die Kursdauer

Yoga sanft, ab 11.01.2024

• bis 23.05.2024
• bis 27.06.2024

• DONNERSTAG

• 9:30 bis 10:30 Uhr
  

• Jiu Jitshu Studio, 2601 Sollenau, Bahngasse 9

Bitte eine Matte, Decke, ein kleines Kissen und bequeme Bekleidung mitbringen.

• 11., 18., 25. Jänner 2024
• 1., Semesterferien, 15., 22., 29. Februar 2024
• 7., 14., 21. März 2024 - Osterferien
• 4., 11., 18., 25. April 2024
• 2., Feiertag, 16., 23., Feiertag, Mai 2024
• 6., 13., 20., 27. Juni 2024
• 4., 11., 18., 25. Juli 2024

16 + 1 gratis; inkl. Übungsvideos bis Mai 2024

20 + 1 gratis; inkl. Übungsvideos bis Juni 2024

JULI wird individuell gestaltet; nach Anfrage!

Yin Yoga, ab 15.09.23 - 22.12.23

• FREITAG     
• 9:00 bis 10:00 Uhr    
• Yogastudio, 2601 Maria Theresia, Dachsweg 2

Matten, Decken und Pölster stehen dir zur Verfügung. Bitte nur ein Handtuch zum Auflegen, einen warmen Pulli und dicke Socken mitbringen. Yin Yoga lässt den Körper durch die tiefe Entspannung manchmal auskühlen.

• 15., 22., 29. September 2023  
• 6., 13., 20. Oktober 2023 - Herbstferien 
• 10., 17., 24. November 2023 
•  1., Feiertag 15., 22. Dezember 2023 - Weihnachtsferien bis 7.01.24

11 + 1 gratis; inkl. Übungsvideos für die Kursdauer

Yin Yoga, ab 12.01.2024

• bis 24.05.2024
• bis 28.06.2024

• FREITAG
• 9:00 bis 10:00 Uhr
• Yogastudio, 2601 Maria Theresia, Dachsweg 2

Matten, Decken und Pölster stehen dir zur Verfügung. Bitte nur ein Handtuch zum Auflegen, einen warmen Pulli und dicke Socken mitbringen. Yin Yoga lässt den Körper durch die tiefe Entspannung manchmal auskühlen.

• 12., 19., 26. Jänner 2024
• 2., Semesterferien, 16., 23. Februar 2024
• 1., 8., 15., 22. März 2024 - Osterferien
• 8., 15., 22., 29. April 2024
• 3., Fenstertag, 17., 24., Fenstertag, Mai 2024
• 7., 14., 21., 28. Juni 2024
• 5., 12., 19., 26. Juli 2024

16 + 1 gratis; inkl. Übungsvideos bis Mai 2024

20 + 1 gratis; inkl. Übungsvideos bis Juni 2024

JULI wird individuell gestaltet; nach Anfrage!

❈ Yoga sanft und fließend

Für alle die auf der Suche nach Entschleunigung sind.

Körperhaltungen werden vereinfacht praktiziert um den Körper wieder zu mobilisieren. Wir nehmen uns Zeit um Ruhe zu zulassen und anzunehmen, gewinnen Klarheit und Gelassenheit um den Alltag besser und mit mehr Leichtigkeit zu meistern. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Yoga ist ein Weg, der unglaublich viele Möglichkeiten für Entwicklung bietet, um wieder mehr in Einklang zu finden.

Wirkt unterstützend:

* um Stressabbau zu fördern

* um die Beweglichkeit zu erhöhen

* um die Muskulatur zu kräftigen

* um besser in die Aus- und Aufrichtung zu finden

* um gelassener, motivierter und lebensfroh durchs Leben     zu gehen

* um die Konzentration und Klarheit zu verbessern

* um die Balance zwischen Aktivität und Passivität zu erkennen

Das Praktizieren von Körperhaltung (Asanas), Atemübungen und bewusstem Entspannen schenken uns Harmonie.

Yoga lässt sich nur schwer in Worte fassen, Yoga ist ein Gefühl des Ankommens.

Ich bedanke mich für deine Aufmerksamkeit und wenn du jetzt Lust bekommen hast, Yoga zu erleben, dann freue ich mich auf ein Kennenlernen.

HATHA YOGA

Yoga ist ein sehr altes und bewährtes Übungssystem, das sich in Indien entwickelte und mittlerweile auch bei uns sehr bekannt geworden ist. Yoga schenkt dir Einheit und Harmonie, gibt dir die Möglichkeit, dich neu zu entdecken und eine Reise nach Innen zu starten. Finden wir gemeinsam wieder den Weg zurück zur Natur und die Heimkehr zu unseren Wurzeln.Das Universum hält alles für uns bereit, finden wir Ruhe, werden wir mit Klarheit beschenkt und betrachten die Dinge mit den Augen des Herzens und plötzlich stehen uns Türen offen, von denen wir nicht einmal gewusst haben, dass es sie gibt.

DIE ERSTE DISZIPLIN IN HATHA YOGA IST DIE PRAXIS VON ASANA. SIE REINIGT DEN KÖRPER UND FÜHRT ZU GUTER GESUNDHEIT, RUHE UND FESTIGKEIT.(Hatha Yoga Pradipika)

DER KÖRPER IST DER BOGEN, DIE ASANA IST DER PFEIL UND DIE SEELE IST DAS ZIEL (B.K.S. Iyengar)

❈ Yin Yoga Basics

Die Yin Yoga Praxis bietet sehr viel Ruhe und Stille, da die Übungen passiv eingenommen werden. Durch die längere Haltedauer der einzelnen Übungen gewinnst du den nötigen Raum um dich auf das was du tust einzulassen, hinzugeben und anzukommen. Im Yin Yoga werden weniger die Muskeln, sondern die tieferen Schichten, wie die Faszien angesprochen. Es zeigt sich die Wirkung auch im Bereich der Meridiane, unserer Energiebahnen und Chakren.

Weitere positive Effekte

• Beweglichkeit und Dehnbarkeit werden gefördert
• Stressreduktion
• Harmonisiert den Engergiefluss im Körper
• Vertieft die Verbindung zu sich selbst
• Die Atmung findet Ruhe