❈ Hatha Yoga sanft

Für alle die auf der Suche nach Entschleunigung sind.

Körperhaltungen werden vereinfacht praktiziert um den Körper wieder zu mobilisieren. Wir nehmen uns Zeit um Ruhe zu zulassen und anzunehmen, gewinnen Klarheit und Gelassenheit um den Alltag besser und mit mehr Leichtigkeit zu meistern. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Yoga ist ein Weg, der unglaublich viele Möglichkeiten für Entwicklung bietet, um wieder mehr in Einklang zu finden.

Wirkt unterstützend:

* um Stressabbau zu fördern

* um die Beweglichkeit zu erhöhen

* um die Muskulatur zu kräftigen

* um besser in die Aus- und Aufrichtung zu finden

* um gelassener, motivierter und lebensfroh durchs Leben     zu gehen

* um die Konzentration und Klarheit zu verbessern

* um die Balance zwischen Aktivität und Passivität zu erkennen

Das Praktizieren von Körperhaltung (Asanas), Atemübungen und bewusstem Entspannen schenken uns Harmonie.

Yoga lässt sich nur schwer in Worte fassen, Yoga ist ein Gefühl des Ankommens.

Ich bedanke mich für deine Aufmerksamkeit und wenn du jetzt Lust bekommen hast, Yoga zu erleben, dann freue ich mich auf ein Kennenlernen.

HATHA YOGA

Yoga ist ein sehr altes und bewährtes Übungssystem, das sich in Indien entwickelte und mittlerweile auch bei uns sehr bekannt geworden ist. Yoga schenkt dir Einheit und Harmonie, gibt dir die Möglichkeit, dich neu zu entdecken und eine Reise nach Innen zu starten. Finden wir gemeinsam wieder den Weg zurück zur Natur und die Heimkehr zu unseren Wurzeln.Das Universum hält alles für uns bereit, finden wir Ruhe, werden wir mit Klarheit beschenkt und betrachten die Dinge mit den Augen des Herzens und plötzlich stehen uns Türen offen, von denen wir nicht einmal gewusst haben, dass es sie gibt.

DIE ERSTE DISZIPLIN IN HATHA YOGA IST DIE PRAXIS VON ASANA. SIE REINIGT DEN KÖRPER UND FÜHRT ZU GUTER GESUNDHEIT, RUHE UND FESTIGKEIT.(Hatha Yoga Pradipika)

DER KÖRPER IST DER BOGEN, DIE ASANA IST DER PFEIL UND DIE SEELE IST DAS ZIEL (B.K.S. Iyengar)

❈ Yin Yoga Basics

Die Yin Yoga Praxis bietet sehr viel Ruhe und Stille, da die Übungen passiv eingenommen werden. Durch die längere Haltedauer der einzelnen Übungen gewinnst du den nötigen Raum um dich auf das was du tust einzulassen, hinzugeben und anzukommen. Im Yin Yoga werden weniger die Muskeln, sondern die tieferen Schichten, wie die Faszien angesprochen. Es zeigt sich die Wirkung auch im Bereich der Meridiane, unserer Energiebahnen und Chakren.

Weitere positive Effekte

• Beweglichkeit und Dehnbarkeit werden gefördert
• Stressreduktion
• Harmonisiert den Engergiefluss im Körper
• Vertieft die Verbindung zu sich selbst
• Die Atmung findet Ruhe

❈ Yoga Flow

Bewege dich im Fluss, spüre wie Bewegung und Atmung verschmelzen und dein Geist Klarheit und Ruhe findet.

Fühle dich berührt von Musik und nimm wahr wie du dich für Lebendigkeit, Leichtigheit, Freude und Freiheit öffnest.

Genieße deinen Wohlfühlrhythmus und erlaube dir zu sein.

❈ Business Yoga für Ihre Mitarbeiter

• individuell nach Ihren Bedürfnissen
• direkt vor Ort
  
• präventiv für Körper Geist und Seele
• Zufriedenheit und Wohlbefinden erhöht die Leistungsfähigkeit

• Yoga lässt sich nur schwer in Worte fassen, Yoga ist ein Gefühl des Ankommens.

Bereit für den ersten Schritt?

Gerne biete ich eine kostenfreie Schnupperstunde an. Termin nach Vereinbarung.

Autogenes Training

nach Prof. Dr. Dr. J.H. Schultz bedeutet " aus sich selbst heraus üben". Durch Konzentration auf die Formeln, öffnet sich der Weg um sich selbst zu entspannen. Durch regelmäßiges Üben kommt der Körper in einen Entspannungszustand und in dieser Phase beginnt Regeneration.

Atemtraining

Der Atem, unser wichtigster Wegbegleiter spiegelt in jedem Moment unseres Daseins unsere Befindlichkeit. Atem ist Leben. Ein achtsamer Umgang mit der Atmung, die Atmung als Geschenk zu erkennen ist ein wesentlicher Teil im Atemtraining. Erforschen wir gemeinsam unseren Atem um unsere Kraftquelle zu spüren.

Meditation

um Körper und Geist zu entspannen. Das Hier und Jetzt bewusst wahrnehmen und sich achtsam einer Sache widmen und mit dieser eins werden. Ein Weg um sich selbst näher zu kommen, sich zu entwickeln um die Intuition zu verbessern. Regelmäßiges Üben öffnet uns den Zugang zur inneren Stimme und erweitert das Bewusstsein.

Progessive Muskelentspannung

nach Edmund Jocobson beschreibt eine Technik um eine zunehmende Entspannung oder fortschreitende Lockerung zu erlangen. Bei regelmäßiger Anwendung vertieft sich die Wirkung und die Entspannung berührt den gesamten Körper. Inneres Wohlbefinden und ein Loslassen zeigt sich.